Морской коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином С от фирмы Be First
Marine Collagen – это коллагеновая добавка для поддержки и укрепления здоровья суставов, кожи и сухожилий. Она помогает восстанавливать поврежденные ткани, повышать их эластичность, устранять последствия тяжелых нагрузок и травм.
Главное действующее вещество добавки – гидролизованный рыбный коллаген I и III типов. В нашем организме коллаген – главный структурный белок соединительной ткани, т.е. он составляет основу сухожилий, кожи, стенок сосудов и входит в состав практически всех органов. От скорости синтеза коллагена зависит состояние всего организма. Например, при распространенной в прошлом болезни цинге (вызванной недостатком витамина С, требующегося для выработки коллагена) соединительные ткани начинают разрушаться, что вызывает мышечную слабость, боли в суставах, расшатывание зубов, множественные кровоизлияния и т.д.
Поступающий в организм с пищей коллаген расщепляется до аминокислот, которые составляют материал для образования собственного коллагена, укрепляющего связки, суставы, кожу и т.д.
Однако, помимо аминокислот гидролизованный коллаген содержит пептиды - соединения, состоящие из 2-4 аминокислот, которые всасываются в органах желудочно-кишечного тракта в неизменном виде. Эти пептиды присутствуют только в гидролизованом коллагене, потому их называют специфическими. Их биологическая роль заключается в том, что они стимулируют синтез и рост коллагеновых волокон, укрепляя соединительную ткань, что помогает снижать старение кожи, снижает риск травмирования и повышенного износа суставов. [1]
При активной физической деятельности, особенно связанной с большими нагрузками (силовые тренировки, контактные единоборства, работа, связанная с поднятием тяжестей и др.) возникает повышенный износ хрящей суставов, увеличивается риск разрыва связок. Скорость же выработки собственного коллагена неуклонно снижается с возрастом. Поэтому прием добавки:
Обеспечивая необходимый материал и ускоряя синтез собственного коллагена, добавка играет важнейшую роль в спортивных тренировках, помогает сохранить здоровье всех соединительных тканей, от костной и хрящевой до ткани кожи. [2]
Дополнительным эффектом гидролизованного коллагена, полученного из рыб, является выявленное исследованиями антиоксидантное действие. [13]
Добавка рассчитана на тех, кто находится в группе риска по состоянию суставов (как средство лечения и профилактики) и тех, у кого имеются проблемы с увлажненностью и эластичностью кожи.
Иными словами, добавка предназначена:
Конечно, необходимо понимать, что добавка – не лекарство, она не заменит сильнодействующих препаратов специфического назначения. Также прием добавки не отменяет иных мер, направленных на лечение суставов или восстановление здоровья кожи, которые являются первичными и более значимыми. К примеру, при повреждении сустава в результате физических нагрузок, следует снизить или исключить полностью нагружаемую область, а для улучшения состояния кожи надо привести в норму свой рацион питания и минимизировать вредные привычки, наподобие курения. Задача добавки – принять профилактические меры для сохранения здоровья связок и суставов, а также помочь сделать лечение и восстановление более результативным, но не заменить его.
При этом необходимо учитывать, что полезные эффекты проявляются при длительном приеме – не менее 4-6 недель. Добавка также хорошо сочетается с другими средствами поддержки суставов – глюкозамином, хондроитином и МСМ.
Прежде всего, главное действующее вещество – морской коллаген, получаемый из океанических рыб. По аминокислотному составу он полностью соответствует другим видам коллагена. [3, 4] Этот вид белка в нативном виде очень трудно переваривается, поэтому в состав добавки включен гидролизованный коллаген, т.е. разрушенный до пептидов с небольшой молекулярной массой (3-6 КДА) - фрагментов, содержащих 2-3-4 аминокислоты.
В таком виде он не только быстро усваивается, но и лучше стимулирует образование собственного коллагена в организме. Коллаген из морских источников чаще других использовался в исследованиях, изучающих его эффекты для здоровья кожи, потому зарекомендовал себя в лице пользователей, как наиболее эффективный в этой области. Однако ученые не видят разницы в эффективности различных видов коллагена для кожи. [15, 16]
Кроме того, в добавке присутствует витамин С – важнейшее вещество, без которого синтез коллагена попросту невозможен. Этот витамин не запасается в организме, поэтому при недостаточных количествах его в пищевых продуктах, легко может образоваться его дефицит. Добавка дает дополнительные количества витамина С, которые позволяют организму на все 100 % использовать потенциал усвоенного коллагена. [5, 6]
Еще один важный компонент – гиалуроновая кислота. Она входит в состав многих жидкостей организма, ее задача – удерживать много влаги. Поэтому ткани, содержащие это вещество (кожа, хрящи суставов) сохраняют эластичность и упругость. Гиалуроновая кислота повышает эффективность действия добавки, улучшая показатели здоровья кожи и функции суставов. [8, 9]
Биотин - это витамин из группы B, он входит составной частью (кофактором, или коэнзимом) в молекулы ферментов, участвующих в обмене жиров, белков и углеводов. То есть без него невозможен глюконеогенез, участие аминокислот BCAA в синтезе белков, синтез коллагена, а также жирных кислот, участвующих в секреции гормонов. Биотин в составе ферментов ускоряет переработку жиров, снижая уровень холестерина и триглицеридов в крови. Для ряда тканей (кожи, ногтей, волос) биотин является источником серы. [17]
Существуют религиозные ограничения – многие народы не употребляют в пищу свинину или говядину. По этой причине исследователи были сосредоточены на разработке альтернативного источника добычи коллагена. Этим источником был признан коллаген, полученный из "даров моря", таких как рыба и другие беспозвоночные (медузы или губки). Извлекаемый из этих источников коллаген принадлежит преимущественно к типу I, однако содержит достаточно и коллагена типа III (все источники содержат смесь нескольких типов с преобладанием одного). Большая часть исследований, в которых изучалось воздействие добавок с коллагеном на кожу у женщин, проводилось именно с рыбным коллагеном. Это не означает, что другие источники и типы коллагена не эффективны для кожи, просто рыбный на их фоне имеет большую доказательную поддержку.
Коллагеновую добавку не следует принимать тем, у кого имеется индивидуальная непереносимость компонентов, а также во время беременности и кормления грудью без консультации у вашего врача. Обратите внимание, что источником коллагена в добавке является рыба, поэтому ее не следует принимать тем, кто страдает аллергией на рыбу и морепродукты.
Побочных действий при соблюдении рекомендованных дозировок обычно не возникает. В редких случаях могут возникать нарушения со стороны ЖКТ – тошнота, диарея и т.п. При снижении дозировки или прекращении приема эти эффекты быстро исчезают.
Перед приемом добавки, особенно в случае серьезных проблем с суставами и кожей, необходимо проконсультироваться с врачом.
| Состав | |
| Порция: 2 мерные ложки (7,5 гр) | |
| Порций в упаковке: 30 | |
| Гидролизат морского коллагена I и III типов (из них 6400 мг низкомолекулярных пептидов) | 6600 мг |
| Гиалуроновая кислота | 50 мг |
| Витамин С (аскорбиновая кислота) | 30 мг |
| Биотин (D-биотин) | 50 мкг |
Другие ингредиенты: лимонная кислота (регулятор кислотности), ароматизатор (идентичный натуральному), сукралоза (подсластитель), пищевой краситель.
Cмешайте 1 порцию (7,5 г) порошка со 100-200 мл воды или любого другого напитка.
Для достижения наилучшего эффекта продукт рекомендуется принимать 1-3 месяца.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Условия хранения: хранить в оригинальной закрытой упаковке в сухом, в защищенном от прямых солнечных лучей и недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С. После вскрытия хранить плотно закрытым при тех же условиях. Не является лекарством.
В большинстве исследований, в которых был достигнут положительный результат, используемая доза равнялась 5-10 гр гидролизата коллагена в сутки, а длительность приема 3-6 месяцев. Можно использовать как ориентир эти данные, однако, они справедливы для человека массой 60 кг. При большем массе могут потребоваться большие дозы, например, одно масштабное исследование рекомендует 0,166 гр коллагена на кг массы тела. [14]
Точных данных о разнице в эффективности приема добавки натощак или вместе с пищей на данный момент нет. Ученые не считают это значимым фактором для гидролизованного коллагена, потому не подвергали изучению.
