Гейнер Serious Mass является одним из самых популярных гейнеров, благодаря активной рекламе со стороны производящей её фирмы. Имеет средний показатель по содержанию белка (15 грамм на 100 грамм продукта), содержит в составе простые углеводы (мальтодекстрин) и белковую смесь из сывороточного и казеинового белка.
Для того, чтобы повысить содержание белка в гейнере (при необходимости) используйте чистый сывороточный белок.
Данный гейнер относится к простым. Простые гейнеры не рекомендуется использовать людям, склонным к полноте и даже если Вы сухой, как палка, это не означает, что данный гейнер подойдёт Вам. Простой гейнер актуален в тех случаях, когда основной рацион питания грамотно поставлен и Вы питаетесь не менее 4 раз в день. Простой гейнер в этом случае не будет создавать проблем для следующего приёма пищи за счёт быстрого усвоения. В случае, когда Вы питаетесь до 3 раз в день, необходимо использовать сложные гейнеры (Mass Effect , X-Gainer) или углеводы (изомальтулоза), которые будут усваиваться долго и питать Вас в течение 2 часов в отличии от простых гейнеров, которые перевариваются в течение 45 минут.
Добавьте 100 грамм гейнера в 300 мл нежирного молока или воды, хорошенько взбейте в шейкере или бледере. Употребляйте в качестве дополнительного источника углеводов и белков между приёмами пищи или сразу после тренировки. 
Сравнение графиков изменения уровня глюкозы в крови после употребления "простого" и "сложного" гейнеров.
