Цитруллин — донатор азота, обеспечивает хорошую накачку во время тренировки. Аминокислота, которая не входит в состав строительных белков, однако имеет большое число физиологических эффектов, цитруллин участвует в метаболизме мочевины, он является промежуточным метаболитом в утилизации токсичного вещества - аммиака.
Название происходит от лат. citrullus, наименования арбуза, из которого он был выделен впервые в 1930 году.
Биологические эффекты цитруллина:
- из цитруллина может образовываться аргинин - основной донатор азота, который улучшает кровоток в мышцах;
- обеспечивает пампинг;
- повышает выносливость и улучшает питание мышц;
- цитруллин укрепляет иммунную функцию и увеличивает энергетический потенциал организма;
- цитруллин встречается в специализированных энзимах, входит в состав кожи, волос и оболочки нервов;
- цитруллин необходим для поддержания положительного азотистого баланса в организме;
- улучшает эректильную функцию.
Прием цитруллина малата стимулирует печеночный уреогенез и способствует почечной реабсорбции бикарбонатов. Уреогенез - это процесс нейтрализации токсического аммиака, который повышается при нагрузках, а почечная реабсорбция бикарбонатов означает, что кровь сохраняет больше веществ, нейтрализующих повышенную кислотность крови. Эти метаболические эффекты оказали защитное действие против ацидоза и отравления аммиаком, и объясняют «анти-усталостные» свойства цитруллина малата у человека. Это позволяет спортсмену дольше работать до отказа. Большее время работы до отказа полезно как для представителей силовых видов спорта, так и для легкоатлетов, занимающихся плаванием, бегом или велоспортом [3-7].
Такой эффект, повышающий продуктивность тренировок важен и для тех, кто наращивает мышечную массы, и для тех, кто работает на рельеф, сушится, да и для тех, кто просто решил сбросить лишний вес.
Рекомендации по применению:
1/2 мерной ложки (3 г) принимать в предтренировочный приём пищи и 1 мерную ложечку за 30 минут до тренировки.
